Kurse

Dieser Kurs vermittelt dir die essenziellen Prinzipien des Qi Gong und hilft dir, Körper und Geist in Einklang zu bringen. Ohne komplizierte Theorien oder Mystik – sondern durch direkte, klare und effektive Übungen, die für jeden erlernbar sind.

Lerninhalte

Atmung, Körperhaltung & Aufmerksamkeit – Die Basis für einen optimalen Qi-Fluss

Öffnung der Gelenke – Energieblockaden lösen und Schmerzen reduzieren

Wahrnehmung in Stille & Bewegung – Ruhe und Fokus auch in stressigen Lebenssituationen

Die eigene Lebenskraft stärken – Qi Gong als Werkzeug für Vitalität & innere Balance

Ausgewählte Qi Gong Übungen aus buddhistischen- und daoistischen Traditionen zur Stärkung von Körper und Geist vereint in einem Kurs. 

• Übungen zur Harmonisierung und Kräftigung der 5 Elemente und der 5 inneren Organe
  
• Die 8 Brokate: Muskeln, Sehnen, Bänder und Knochen stärkende Übungen
  
• Spiel der 5 Tiere: Übungen inspiriert aus der Natur und dem Tierreich zur Stärkung des Bewegungsapparates 
  
• Yangsheng Qi Gong: Harmonisierung der Verbindung zwischen Körper und Geist
  
• Tai Chi Qi Gong: Aktivierung und Stabilisierung des gesamten Energieflusses und des Meridiansystems.
  
• Stilles und bewegtes Qi Gong: Übungen für die innere und äussere Kraft

In diesem Kurs stehen Qi Gong Übungen zur Aktivierung der Lebenskraft im Fokus. Durch sanfte aber trotzdem stärkende Übungen dürfen Blut und Chi wieder ins Fliessen kommen. Für kontinuierliche Mobilität, Fitness und Beweglichkeit - auch im reiferen Alter.